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香山红叶2的博客

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【转载】让你不生病的7种秘诀  

2018-03-19 11:31:33|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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为什么有些人经常生病,有些人却身体强壮?其实呀健康并非天生,其实只要掌握七个秘诀,你也能增强免疫力,远离疾病。记得提醒朋友、闺蜜,让他们把关好自己的健康。

多吃红苹果
   红苹果含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂,它能让人们在压力下增强免疫力。连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人,患呼吸道疾病的风险会降低40%。

社会交往要广泛
   当人们受到病毒侵袭的时候,一些人格因素会对感冒起到抵抗作用。与内向型的人相比,外向型的人感冒几率更低,这是因为社会交往会增强机体的抵抗力。社会交往多的人患心脏病的少,寿命也更长。
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情绪要乐观
   那些快乐丶热情丶镇定的人,患传染病的几率较小。研究显示情绪乐观的人感冒症状少,对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。这是一种稳定人格的特征。关注livewu3微信公众号了解更多生活文章

每天动一动
   运动可以改善血液循环,增强抵抗力,即便有病菌侵入机体,身体也会把它们统统歼灭掉。

睡眠要充足
   每天睡上8个小时,绝对让你少生病。整夜睡得好的人,更不容易感冒。睡眠好,代谢水准上升,能迅速的恢复免疫力。

有一双乾净的手
   洗手的道理不言自明,但多数人却不以为然。在感冒流行的季节,每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法,能让全球10亿人远离感冒,还能预防其他传染性疾病。

重视口腔卫生
   认真刷牙丶使用漱口水,能够提高免疫力。口腔卫生不好会引发牙周炎,从而导致糖尿病或心脏病,因此把好口腔关是保证健康的第一步。

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    现在人们的饮食是越吃越好了,但是有时候经常会有肠胃不适的情况,那么怎么办呢?你想知道有哪些天然的排毒盛品吗?那么,下面我们就给你介绍几种排毒方法,让你既能排毒又瘦身哦!

苦 瓜  
   苦瓜是排毒圣品,苦瓜中含有的苦瓜清脂素可以有效地改善人体的代谢环境,使脂肪加速燃烧,排除身体长期积累的毒素,让你轻松燃脂排毒。苦瓜对于高血糖的胖子来说,可以促进胰岛素的分泌,有效的降低血糖,可以预防糖尿病的发生。

洋 葱
   洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。

薏 仁
   薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。另外,薏仁对水肿和湿气有着不错的疗效。关注livewu3微信公众号了解更多生活文章

苹 果
   苹果是很多减肥达人所钟爱的水果,苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。
如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

红 薯
   红薯所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助清肠排便最好的吃法是烤红薯,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

小 米
   小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用小米粥很适合排毒。

俗话说,药补不如食补,常吃一些具有排毒功能的食品,帮助清理体内垃圾,会有意想不到的好处。
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