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【转载】春天吃花生,养胃又补血!  

2018-03-25 09:02:44|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自新知新闻新观察《春天吃花生,养胃又补血!》
 

春天吃花生,养胃又补血!

原创 39健康网

一说起胃痛,便会引起大家强烈的共鸣。随着食品安全问题的愈演愈烈,一些极不卫生的“黑暗料理”逐渐潜入了我们的生活。很多人想养胃,但却让养胃成了很大的难题。很多吃货们也仅仅为了一时口快,对垃圾食品的卫生问题不管不顾,之后胃部剧烈疼痛的苦果,只能想方设法去化解。到底哪些食物是缓解胃痛的良药呢?下面这几种,你可要记好了。

春天吃花生,养胃又补血! - 新知新闻新观察 - 新知 新闻 新观察

 

1:养胃粥

一杯养胃粥是营养早餐里不可或缺的一部分,粥品当中丰富的豆类含量,能够及时补充我们体内的膳食纤维,很容易养胃,帮助我们对营养物质进行充分消化吸收。养胃怎么能少了它呀。相较于那些生冷刺激性的食物,美味的粥品更能够给我们带来饱腹感。大家可以根据自己的口味进行养胃,添加一些枸杞、红枣、南瓜……暖洋洋的感觉会有效缓解胃痛,养胃不再是难题。

2:花生

可不要小瞧了这小小的花生,它保护胃部粘膜的功效可是不可替代。养胃不能少了它的影子。饭前几粒,能够有效减缓生冷食物对胃部的刺激。

但是花生可不能一下子吃太多,养胃可不能急功近利,一般饭前食用4~6粒最好,这样既不会影响对主食的摄入,也不会带来反胃。

3:山药

山药的疗效和花生类似,都是养胃的佳品,通过短期内对胃壁的保护,减缓肠胃病的不适感。

自古以来,山药就有健脾胃、益肾气的功效,延年益寿的行列里也少不了它的影子。山药能够使肠胃快速蠕动,将我们体内不需要的废物迅速辅助排出,从而刺激我们的食欲,让养胃的道路不再曲折。

4:生姜

说起生姜,可能有些人会感到十分排斥。养胃怎么会有它呢?它强烈的辛辣感,可能算不上什么美味,但是它的养胃价值,可是不容小觑。

尤其在天气寒冷的冬天,一杯暖胃的生姜红糖水能够快速缓解胃痛,养胃千万不能忘了它,面对像拉肚、胃胀,这样的情况,它也是我们养胃的不二之选。

除此之外呢,想要养胃,大家还要养成良好的生活习惯,尤其是我们要说的这几种养胃窍门,特别要记在心中。

1、吃饭别贪凉

很多人觉得,吃饭嘛,吃了就行了。单单从最粗浅的角度而言,凉饭很容易引发胃胀气,很不利于养胃,长此以往,会给胃肠粘膜造成慢性的损伤,想要养胃,这种傻事我们千万不能做啊。

2、吃饭别太快

有些人饥饿状态下的进食用狼吞虎咽这个词可一点都不为过,这是养胃最忌讳的。食物没有完全咬碎就直接进入胃中,这种嚼不烂的情况是很容易导致胃溃疡的。养胃的过程要注意细嚼慢咽哦。

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